Blogg

Ingen tid till träning? Prova 7 minute workout!

Upplagt av den 2015-10-26 11:25 Blogg Hälsa och träning

7 minute workout är en populär hemma-träningsform som är perfekt för den som inte har möjlighet att ta sig till gymmet men ändå vill träna. Träningsprogrammet går ut på att man utför 12 övningar som går igenom hela kroppen med hjälp av sin egen kroppsvikt, en stol och en vägg som redskap. Varje övning genomförs på 30 sekunder med hög intensitet och ansträninng och man ges 10 sekunders vila mellan dessa. För resultat av träningsformen rekomenderas att man gör hela programet två eller tre gånger på rad för maximalt genomslag för kroppen. Läs mer

Gå ner i vikt med aubergine

Upplagt av den 2015-07-07 10:53 Blogg Hälsa och träning

Aubergine är en av de grönsaker som har en hel del kulinariska användningsområden; de är läckra och många älskar att använda dem som ackompanjemang i flera rätter. Men du kanske inte kände till att du också kan gå ner i vikt med aubergine tack vare dess höga vattenhalt, fibrer och låga kaloriinnehåll. Dessa egenskaper gör aubergine till en utmärkt allierad i din kost. Aubergine är en grönsak som härstammar från Indien. Den inrymmer en hel skatt av hälsofördelar i sitt innandöme, vilket gör den till en utmärkt och underbar grönsak att inkludera i din dagliga kost. Vi vill ge dig en perfekt taktik för att gå ner i vikt från vecka till vecka; nämligen auberginejuice. Läs mer

Frukt och LCHF

Upplagt av den 2015-03-10 14:43 Blogg Blogg om mat

Jag äter LCHF länge och klarar mig ganska bra. Tränar också lite grann så jag är nöjd. God mat, bara det bästa av allt i LCHF men kan sakna frukt oerhört mycket. Något äpple slingrar ned mitt i natten eller banan..Grädde och hallon eller blåbär är den standarda lösningen. Men har alltid dåligt samvete och undrar vad mycket kh tog jag i mig nu. Därför tog jag tabell ur Kostbevakningen på den frukt som jag vill så gärna äta. Visst det är upp till var och än hur strikt man ska vara. Läs mer

Frallor igen

Upplagt av den 2015-03-05 22:06 Blogg Blogg om mat

LCHF är så lyxigt, så känns det för mig i alla fall. Man äter god hälsosam mat, är aldrig hungrig, eller rättare sagt man behöver inte vara hungrig alls. Man äter till man är mätt och hur många gånger som helst. Me man ska inte överdriva utan äta tills man är mätt och inte mer. Ikväll är jag mätt. Banjalučki ćevapi, keso, tomater... Man blir berusad bara av mat! Bakade frallor också men hann inte äta upp en enda, blev mätt innan. Får spara de till frukosten. Läs mer

Fettkaffe sent på kvällen

Upplagt av den 2015-03-04 22:03 Blogg Blogg om mat

Jag vet inte hur dagar går för er men precis nu är jag färdig med alla mina sysslor. Vrålhungrig och kaffesugen. Vet att man ska inte äta så sent men... I vilket fall som helst så tog jag lite gårdagens rester med en stor gräddkaffe. Ja, vanlig kaffe och massa grädde. Brukar köpa Coops vispgrädde. Gott till kaffe men även en snabb bot mot sockersug. (Vispgrädde och bär) Läs mer

Äggmuffins

Upplagt av den 2015-03-04 21:55 Blogg Blogg om mat

De muffins jag gjorde igår kväll var lika goda idag! Tog en stor kopp te och Philadelphia ost till muffins. Super kvällsmål. Mycket fett och proteiner som ja behövde så väl efter kvällens träningspass. Läs mer

Vaniljkvarg med hallon

Upplagt av den 2015-02-26 15:14 Blogg Blogg om mat

O vad sugen jag blev på ngt vaniljaktigt och syrligt. Svängde ihop 2 stora msk naturell kvarg och 1 krm äkta vaniljpulver. Dekorerade med hallon. Mumsigt gott till frukost, mellis eller avnjuta på kvällen! Läs mer

Nudlar

Upplagt av den 2015-02-26 14:54 Blogg Blogg om mat

Idag blev de köttfärssås med sjögräsnudlar. Första gången jag sett det i affären och var tvungen att testa. Det var inte så dumt faktiskt. Med tanke att det innehåller bara 2 KH per 100 gr är jag supernöjd plus att det var lite mer tuggmotstånd som man brukar ha när man äter eller åt :) vanliga spagettin.väldigt fint att tugga, krispigt, men ingen smak riktigt. Det var gott i alla fall. Läs mer

Giglio.se