Blogg

Bättre liv med LCHF

Upplagt av admin den 2012-05-28 20:48 Blogg Hälsa och träning

Jag blev jätteglad när jag hörde att en kompis syster blev friskare och smalare efter att hon hittat information, tips och recept på min hemsida! 10 kg mindre, medicin för diabetes minskade och blodfett resultat bättre trots att hon äter mycket mera fett! Jätteroligt! Hennes läkare... var jätteforvånad att hon hade så bra blodvärde plus att hon såg ut yngre och mådde så bra! Det är bara att köra på. Läs mer

Maj aktiviteter

Upplagt av admin den 2012-05-18 20:02 Blogg Hälsa och träning

Och då blev det Vårruset för första gången i år! Många trodde att jag ser för stolt ut på mina privata bilder vilket jag är :) Av 5 kilometer så sprang jag hela 3.5 km och jag är stolt. Det blåsiga och regniga dagen hade jag inte lust alls att springa eller gå ut ur huset över huvudtaget men det blev så i alla fall. Kunde inte bara hoppa av för mina kollegors skull! Läs mer

Helgen snart över - igen!

Upplagt av admin den 2012-04-22 22:32 Blogg Blogg om mat

Det går för fort med dessa dagar!
Jag har fuskat med LCHF en hel del under helgen men jag hade en FET anledning till detta :) Min son fyllde år och jag bakade en "vanlig" tårta, en choklad bomb. Då kan man inte säga nej till något sådant. Tänkte hela tiden " att det är även massa nyttig mörk choklad i den" och det blev som en ursäkt hela tiden. Fast, mörk choklad är kanske bara en 20% av hela chokladinnehållet samt massa socker. Det gick bra ändå. Vikten har inte förändrats sedan fredags som tur var! Ska försöka göra en LCHF version utav denna tårta någon helg framöver. Läs mer

Träna med LCHF!

Upplagt av admin den 2012-04-20 09:41 Blogg Hälsa och träning

Många tror att det går inte att träna om man äter LCHF men det går. Det tar cirka en månad för kroppen att anpassa sig till LCHF. Då kan det vara skönt att bara fokusera på kosten och kanske bara gå raska promenader några gånger i veckan. Om du börjar träna samtidigt ska du inte förvänta dig några personliga rekord. Om man tex börjar med styrketräning samtidigt kan man i stället gå upp i vikt och bli besviken. Men det vänder om några veckor om man bestämmer att fortsätta ändå. Efter ca en månad då kan man börja planera på alvar sin träning. Självklart behövs det mycket självdisciplin! Med LCHF och träning får man mer energi och blir uthålligare enligt många. Lycka till! Läs mer

Frukost tips

Upplagt av admin den 2012-02-26 17:55 Blogg Blogg om mat

  • ostbröd med philadelphia ost
  • ostbröd med smör, ost och paprika
  • ostbröd med vad du vill ....
  • eget nöt musli med turkisk yoghurt och
  • eget nöt musli med vispgrädde och turkisk yoghurt
  • kokta ägg med räkor och majonnäs
  • kokt ägg med majonnäs eller smör
  • stekta ägg med kyckling korv
  • omelett med keso ost och avocado, och ev räkor
  • en bit brieost och lite salami
  • smörgås på oopsie bröd
  • fet yoghurt (helst 10%) med avocado och vallnötter
  • 2 minutersbröd med keso och tomater
  • kaffe med grädde
  • ostbit med smör på
  • mosade ägg med smör och gröt te
  • mer...
Läs mer

Giglio.se