Hälsa och träning
Ändra din kropp på 4 min om dagen i en månad!
Plankövningar är verkligen grymt bra, inte bara för magen utan hela kroppen. Läs merTräningspepp: Kom i form med gummiband (experterna tipsar!)
Gummiband är ett perfekt träningsredskap för alla. Lätta att ta med och oändlig variation för din träning. Läs merRehab övningar för onda ländryggar
Denna artikel från Topphälsa är så värdefull för mig och därför lånar jag den bara för att den skall inte glömmas och att den faktiskt används. Läs merHöftmagi med Yoga!
Höftmagi – 3 yogapositioner du behöver! Träning: Några minuters höftkärlek kan göra underverk för rörligheten, ryggen och träningsresultaten! Läs merIngen tid till träning? Prova 7 minute workout!
7 minute workout är en populär hemma-träningsform som är perfekt för den som inte har möjlighet att ta sig till gymmet men ändå vill träna. Träningsprogrammet går ut på att man utför 12 övningar som går igenom hela kroppen med hjälp av sin egen kroppsvikt, en stol och en vägg som redskap. Varje övning genomförs på 30 sekunder med hög intensitet och ansträninng och man ges 10 sekunders vila mellan dessa. För resultat av träningsformen rekomenderas att man gör hela programet två eller tre gånger på rad för maximalt genomslag för kroppen. Läs mer
Gå ner i vikt med aubergine
Aubergine är en av de grönsaker som har en hel del kulinariska användningsområden; de är läckra och många älskar att använda dem som ackompanjemang i flera rätter. Men du kanske inte kände till att du också kan gå ner i vikt med aubergine tack vare dess höga vattenhalt, fibrer och låga kaloriinnehåll. Dessa egenskaper gör aubergine till en utmärkt allierad i din kost. Aubergine är en grönsak som härstammar från Indien. Den inrymmer en hel skatt av hälsofördelar i sitt innandöme, vilket gör den till en utmärkt och underbar grönsak att inkludera i din dagliga kost. Vi vill ge dig en perfekt taktik för att gå ner i vikt från vecka till vecka; nämligen auberginejuice. Läs merKom igång med träningen
Har hittat på svt.se jättebra tips och träningsprogram av Sofia Åhman. Må bättre och förbättra din styrka på 8 veckor! Varje vecka kan man följa Sofias videoklipp på webben. Från vecka 6-8 kan man träna med hjälp av Sofias träningsvideor.
Lycka till! Läs mer
Fettkaffe?!
Alla pratar om fettkaffe och jag tänkte bara vad är detta nu? Letade på nätet och egentligen inte något konstigt eller främmande. Jag har ändå haft några droppar grädde 40% eller lite kokosfett eller både och. Gott men nu sägs det att det är bra också. Man blir mättare på det och inte behöver så mycket mat sedan men man ska absolut inte ersätta det med mat. Nu fortsätter jag med mitt kaffedrickande. Ha en bra dag! Läs mer