Amerikansk barbecuekyckling

Recept LCHF Lunch/ Middag

Ingredienser

  • 8–10 kycklingben
  • Marinad:
  • 1/2 dl ketchup
  • 1/2 dl kinesisk soja
  • 1 vitlöksklyfta
  • 1 tsk chiliflakes
  • 1 msk olivolja

Tillagningssätt

Marinad: Blanda ketchup, soja, pressad vitlök, chiliflakes och olja i en plastpåse. Lägg i kycklingen och knyt om. Vänd runt kycklingen i marinaden och låt marinera ett par timmar i kylen.

Lägg upp kycklingbenen på plåt med bakplåtspapper och tillaga dem i ugnen i ca 30 minuter. Vänd någon gång. 

Inspiration Journal.se


Kommentera

Nästa Blå vaniljmuffins utan ägg

Giglio.se